EXHORTA EL IMSS A ADULTOS MAYORES PROCURAR UNA ALIMENTACION SALUDABLE

Por razones propias de la edad, en muchos casos se padecen enfermedades, las cuales hacen necesaria la prevención y la práctica de una dieta adecuada para llevar una vida sana
  
Como medidas de prevención, se recomienda incluir en la alimentación, por lo menos una ración de frutas, verduras, cereales y leguminosas con cada comida; evitar o reducir el consumo de pan dulce, refrescos, jugos, alimentos industrializados, o muy irritantes
 
Reynosa, Tam.- El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Tamaulipas, hace un atento llamado a la población considerada dentro del rango de adultos mayores, para que procuren una alimentación saludable, ya que debido a por razones propias de la edad, en muchos casos se padecen enfermedades, las cuales hacen necesaria la adopción de medidas de prevención, como lo es una dieta adecuada que les permita llevar una vida sana.
 
La titular de la Jefatura de Nutrición y Dietética en el Hospital General de Zona (HGZ) N° 15 en esta Reynosa, Ivonne Gómez Torres, explicó que el metabolismo en la etapa adulta cambia como resultado de la disminución de la energía que utiliza el organismo para mantener sus funciones vitales.
 
Y que por consecuencia, el sector de adultos mayores está considerado como un grupo de riesgo de sufrir malnutrición, por lo que es necesario tener una alimentación adecuada que contribuya a prevenir la aparición de enfermedades o sus consecuencias.

“Si no se tiene cuidado con la nutrición, es posible que se adquieran enfermedades o se agraven las ya existentes, y la afectación en el organismo sea considerable, lo que en algunos casos puede ser irreversible y mortal”, advirtió la nutrióloga del IMSS.
 
Apuntó que es bastante frecuente, que por temor a sufrir de sobrepeso, a padecer de colesterol alto o enfermedades cardíacas, unido a una deficiente atención del adulto mayor por parte de sus familiares, éste sensible segmento de la población padezca de desnutrición.
 
En este sentido, la Nutrióloga Gómez Torres destacó que el Seguro Social, a través de su área de nutrición en las Unidades de Medicina Familiar (UMF), ofrece una serie de prácticas a sus derechohabientes, que incluyen guías nutricionales para la prevención y control de sobrepeso, obesidad y enfermedades crónico degenerativas.
 
Gómez Torres detalló que como medidas de prevención, se recomienda incluir en la alimentación, por lo menos una ración de frutas, verduras, cereales y leguminosas con cada comida; evitar o reducir el consumo de pan dulce, refrescos, jugos, alimentos industrializados, o muy irritantes.

“Además de incrementar el consumo de alimentos ricos en calcio, como productos lácteos descremados, queso panela o fresco, yogurt y tortilla de maíz, para prevenir la aparición de osteoporosis, así como aumentar el consumo de alimentos ricos en  hierro, como frijoles, garbanzos, lentejas, habas y alubias, captar la vitamina D, a través de la luz de los rayos solares, -pero no exponiéndose directamente-, y procurar las vitaminas del complejo B, como la B1o Tiamina”, precisó.

Finalmente, añadió que a estas recomendaciones de alimentación, se sugiere reducir o moderar el consumo de grasa, mantenerse bien hidratado y realizar de 20 a 30 minutos diarios de actividad física, por ejemplo, caminar, correr, bailar, practicar aerobics, yoga o cachibol.